Как пережить жару в Дубае?

Жара в Дубае, особенно с мая по сентябрь, может быть серьёзным испытанием: температура часто достигает 40–45 °C, а высокая влажность усиливает ощущение духоты. Однако город хорошо адаптирован к климату, и при правильном подходе жару можно пережить комфортно. 1. Правильный режим дня – Планируйте прогулки рано утром (до 9:00) или вечером после 18:00. – Днём лучше находиться в помещениях с кондиционерами: моллы, музеи, кафе. – Экскурсии и активный отдых переносите на утренние часы. 2. Одежда и защита от солнца – Носите лёгкую, свободную одежду из хлопка, льна или вискозы. – Светлые цвета отражают солнце и меньше нагреваются. – Обязательно: головной убор, солнцезащитные очки, крем SPF 30–50. – Закрытые плечи и колени защищают кожу не только культурно, но и от солнца. 3. Вода и питание – Пейте воду постоянно, даже если не чувствуете жажды. – Избегайте алкоголя и сладких газированных напитков — они усиливают обезвоживание. – Отдавайте предпочтение лёгкой пище: фрукты, салаты, морепродукты. 4. Использование инфраструктуры города – В Дубае почти везде есть мощные кондиционеры: транспорт, магазины, отели. – Переходы между станциями метро часто закрытые и охлаждаемые. – Такси и каршеринг комфортнее пеших прогулок. 5. Пляжи и бассейны — с умом – Купаться лучше рано утром или ближе к закату. – Делайте перерывы в тени, используйте зонты. – Не забывайте про солнцезащитный крем и охлаждающие спреи. 6. Адаптация организма – Первые 2–3 дня не перегружайте себя активностями. – Следите за самочувствием: головокружение и слабость — повод уйти в прохладу. – Используйте электролиты или минеральную воду. Итог Жара в Дубае переносится легче, если подстроить режим дня, правильно одеваться, пить много воды и пользоваться городской инфраструктурой. Несмотря на экстремальные температуры, при грамотном подходе отдых или жизнь в Дубае даже летом могут быть комфортными и безопасными. Статьи на тему ОАЭ: 1. Русские в Дубае, все о переезде, жизни и работе - https://freten.ru/russians-in-dubai 2. Дубай телеграм чаты, каналы, группы, форумы - https://freten.ru/dubai-telegram-chat Дубай телеграм группы и чаты туристов и экспатов: 1. Дубай чат | форум ОАЭ - https://t.me/russians_v_dubai 2. Услуги и объявления в Дубае | ОАЭ - https://t.me/uslugi_v_dubai 3. Дубай недвижимость ОАЭ | Аренда - https://t.me/nedvizhimost_dubai_rent 4. Дубай женский чат ОАЭ | Услуги красоты -https://t.me/uslugi_krasoty_dubai 5. Дубай работа | вакансии ОАЭ - https://t.me/dubai_rabota_vakansii

Главный лайфхак для Дубая — пересмотрите свой график! Становитесь жаворонком и выходите гулять рано утром или уже под вечер. Пик солнца — это время для посещения музеев или огромных торговых центров с мощным охлаждением. Носите просторную одежду светлых тонов, а под шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки не забывайте наносить крем.

Город прекрасно подготовлен к высоким температурам. Переходы между станциями метро часто крытые и охлаждаемые — это настоящее спасение. Планируйте свой маршрут так, чтобы между точками не приходилось долго идти по открытой местности. На пляже не лежите под палящим солнцем часами, делайте перерывы под зонтом и снова наносите защитный крем. Купаться комфортнее тоже до обеда или ближе к закату. Прислушивайтесь к своему самочувствию и не стесняйтесь сворачивать в ближайшее прохладное помещение.

Держите с собой бутылку с обычной водой и пейте, даже если не хочется, особенно после пляжа. Откажитесь в зной от алкоголя и сладкой газировки — они, наоборот, обезвоживают. В питании сделайте выбор в пользу лёгких салатов и фруктов. Пользуйтесь такси или метро, чтобы избежать долгого нахождения на улице днём. Первые пару дней дайте телу привыкнуть, не перегружайте его, и отдых пройдёт отлично.