Как спасаться от жары в Таиланде?

Вот несколько советов, как спасаться от жары в Таиланде и избежать перегрева на солнце: 1. Используйте охлаждающие салфетки. В любом магазине 7/11 вы найдете специальные охлаждающие салфетки, которые моментально приносят облегчение. Протирайте ими лицо, шею и запястья, чтобы быстро снизить температуру тела. 2. Портативный вентилятор. Маленький, но мощный портативный вентилятор станет вашим верным спутником в путешествии. Это устройство поможет вам оставаться прохладными во время длительных прогулок или ожидания в очередях. 3. Охлаждающий спрей для тела. Обязательно возьмите с собой охлаждающий спрей для тела. Его можно использовать в любое время дня, чтобы мгновенно освежиться и увлажнить кожу, а также получить дополнительный заряд бодрости. 4. Пейте много воды. Оставайтесь гидратированными, выпивая не менее 2-3 литров воды в день. Избегайте чрезмерного употребления кофеина и алкоголя, так как они способствуют обезвоживанию. 5. Носите светлую и просторную одежду. Отдайте предпочтение одежде из натуральных тканей, таких как хлопок или лен, которая позволит вашему телу "дышать" и будет отражать солнечные лучи. 6. Используйте солнцезащитный крем. Наносите солнцезащитный крем с высоким SPF перед выходом на улицу и обновляйте его каждые 2-3 часа, особенно если вы купаетесь или потеете. 7. Ищите тень и прохладу. Старайтесь проводить больше времени в тенистых местах или в помещениях с кондиционером в самые жаркие часы дня (с 12 до 16 часов). Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете избежать перегрева и наслаждаться каждым днем вашего путешествия по восхитительному Таиланду, несмотря на жару. Статьи на тему Таиланда: 1. Все о визах в Таиланд - https://freten.ru/thailand-visa 2. Телеграм чаты и группы Таиланда - https://freten.ru/thailand-telegram-chat 3. Русские в Таиланде, переезд, жизнь и работа - https://freten.ru/russians-in-thailand 4. Агентство недвижимости на Пхукете - https://freten.ru/agentstvo-nedvijimosti-na-phukete 5. Застройщики Пхукета - https://freten.ru/zastroyschiki-phuket 6. Застройщики в Паттайе - https://freten.ru/zastroyschiki-pattayya Полезные телеграм группы и чаты Таиланда: 1. Визы в Таиланд (консультация, оформление и продление) - https://t.me/visa_thailand_chat 2. Таиланд чат (вопросы и ответы туристов, помощь) - https://t.me/russian_in_thailand 3. Таиланд объявления и услуги - https://t.me/thailand_obyavlenia_uslugi 4. Таиланд женский чат | Услуги красоты - https://t.me/thailand_women_chat 5. Таиланд недвижимость | Пхукет - https://t.me/realty_in_thailand 6. Паттайя недвижимость - https://t.me/pattaya_realty_estate

В жарком Таиланде выбирайте легкую и свободную одежду. Хлопок и лен отлично пропускают воздух. Избегайте тёмных цветов, они притягивают тепло. Светлые и яркие вещи помогут вам оставаться прохладнее.

Чтобы избежать обезвоживания, пейте много воды. В жару организм теряет влагу, и важно восполнять запасы. Носите с собой бутылку, пейте даже тогда, когда не чувствуете жажды. Кокосовая вода и фруктовые смузи тоже отлично утоляют жажду и полезны для здоровья.

Когда на улице очень жарко, старайтесь находиться в тени. Парки, кафе с крытыми террасами или просто деревья помогут укрыться от палящего солнца. Прогулки в тени сделают ваш отдых более комфортным и позволят избежать солнечных ожогов.

Не забывайте про солнцезащитный крем! Наносите его на открытые участки кожи, даже если на улице облачно. Выбирайте средство с SPF не ниже 30. Это защитит вас от ожогов и преждевременного старения кожи. Обновляйте крем каждые 2 часа.